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展臂式(双臂向上举)

进入 鞍山鑫天奕瑜伽 网站    作者:astyyujia 点击:149次 发布时间:2019年6月12日

做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸:双臂上举时吸气。
益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经,开阔肺叶。

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